Falls Sie längere Zeit keinen Sport betrieben haben, ist es ratsam, vor Beginn einer neuen Trainingsroutine Ihren Arzt zu konsultieren. Gemeinsam können Sie das für Sie passende Sportprogramm erarbeiten.
Für alle, die viel sitzen, empfehlen wir ein Ballkissen. Platzieren Sie es auf Ihrer Sitzfläche und fördern Sie so eine dynamische Sitzhaltung. Ihr Körper bleibt auch im Sitzen in Bewegung.
Experten empfehlen ein Ausdauertraining von 20 bis 30 Minuten, drei Mal pro Woche. Besonders Nordic Walking ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining und hat sich bestens bewährt.
Zur gezielten Stärkung bestimmter Muskelgruppen eignen sich Übungen mit dem Gymnastikball oder dem Thera-Gymnastik-Band. Ihr Arzt oder Therapeut kann Ihnen spezielle Übungen empfehlen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Auch bettlägerige Patienten müssen nicht auf ein Herz-Kreislauf-Training verzichten. Mit dem Kettler-Bein-Trainer können Sie sogar im Liegen Ihren Körper in Schwung bringen.
